5 продуктов для ежедневного употребления


		
5 продуктов для ежедневного употребления
17 Ноября 2016

Накануне ученые сделали очередное громкое заявление. Они уверяют, что для хорошего самочувствия в любое время года, необходимо ежедневно употреблять всего лишь пять простых продуктов.

  1. Вода. С приходом холодов, практически все люди перестают употреблять суточную норму воды. Ежедневная минимальная норма воды составляется примерно 30 миллилитров на каждый килограмм веса человека. При наступлении холодов, желания пить отпадает. Поэтому необходимо контролировать себя и не забывать употреблять свою норму.
  2. Цитрусовые. Цитрусовые содержать в себе много витамина С, что ведет к укреплению сердечно-сосудистой системы.
  3. Зелень. Эти продукты содержат в себя большой количество магния. А недостаток в организме магния, ведет к постоянному чувству усталости и апатии. Более того, зелень – один из основных источников хлорофилла. А хлорофилл является самым большим источником энергии для человека.
  4. Сухофрукты и орехи. Орехи полны витамина В6 и аминокислоты триптофан. Достаточное количество этих элементов в организме, приводит к увеличению в организме серотонина – гормона «счастья».
  5. Яркие овощи. Овощи с яркой окраской помогают улучить обращение крови в мозгу человека, что приводит к постоянному пополнению кислорода.
Короткая ссылка на новость: http://vestibezlesti.ru/~Br568