7 полезных привычек, чтобы защитить себя от гриппа


		
7 полезных привычек, чтобы защитить себя от гриппа
24 Октября 2016

Скоро начинается сезон гриппа. Чтобы не заразится гриппом и не испортить несколько недель своей жизни, необходимо выработать у себя несколько полезных привычек.Соблюдая лишь эти привычки, можно легко себя защитить от гриппа.

  1. Здоровый образ жизни. Эта очень полезная привычка, о пользе которой всем давно известно. Занятия спортом, прекрасно повышают иммунитет организма и благоприятно сказывается на настроении человека.
  2. Полноценный отдых. Отдых помогает организму не переутомляться, что не ведет к понижению иммунитета.
  3. Утренний теплый чай и витаминное смузи. Врачи обращают свое внимание на смузи из банана и грейпфрута. Именно в этом смузи собраны все полезные витамины для предотвращения заболевания гриппом.
  4. Употребление яблок. Медики рекомендуют съедать минимум два яблока в день. Это поможет поддержать в организме необходимое количество витаминов.
  5. Пить больше жидкости. Врачи обращают свое внимание на то, что в период гриппа необходимо пить как можно больше негазированной жидкости. Это может быть, как простая вода, так и травяной или зеленый чай. Употребление значительного количества жидкости, поможет организму освободится от вредоносных клеток.
  6. Хорошо высыпаться. Сон для человека играет огромную роль. Постоянное недосыпание ослабляет организм и подвергает его атакам разнообразных болезней.
  7. Контрастный душ. Такой душ поможет человеку повысить иммунитет организма
Короткая ссылка на новость: http://vestibezlesti.ru/~hetkz