Как работать за компьютером, сохранив здоровье


		
Как работать за компьютером, сохранив здоровье
11 Января 2017

В современном мире практически каждый человек умеет пользоваться компьютером, и проводит за ним немалое количество времени. Дети играют в игры, школьники берут полезную информацию для учебы, а взрослые нередко связаны с ним на работе. И после длительного пребывания за компьютером, мы часто сталкиваемся с неприятными ощущениями в спине, ногах, шее и позвоночниками, это происходит по причине неправильного сидения. Существует определенное количество правил, помогающие свести эти боли к минимуму:

  1. Сидеть следует ровно, слегка опираясь на стул.
  2. Монитор, как и клавиатура, располагаются перед вами.
  3. Кончиком пальцев вытянутой руки, вы должны дотягиваться до экрана.
  4. Во избежание нагрузки на плечи, шею и поясницу, сиденье стула должно быть поднято таким образом, чтобы локти сгибались под углом 90%, запястья же удобно лежали на столе.
  5. Ноги распрямите, и удобно поставьте на пол.
  6. Уровень ваших глаз должен находиться на уровне верхней части экрана.
  7. Пусть локти будут в согнутом состоянии, даже тогда, когда вам надо взять какую либо вещь, лежащую на столе.
  8. Каждые 60 мин. вставайте, чтобы расслабить мышцы и потянуться.

Здоровье – это самое важное, что у нас есть. Поэтому, уделив себе всего немного времени, вы всегда будете чувствовать себя отлично и бодро.

Короткая ссылка на новость: http://vestibezlesti.ru/~4j2nk