Как защитить свое зрение


		
Как защитить свое зрение
14 Декабря 2016

Во время всего рабочего дня глаза поддаются сильным нагрузкам. Это приводит к быстрому ухудшению зрения и слепоте. Несколько американских ученых провели ряд экспериментов с целью предотвращения слепоты у человека. В ходе этих экспериментов, учеными были разработаны ряд правил. В результате, чтобы предотвратить такие последствия необходимо взять за в привычку несколько правил.

  1. Разминка глаз. Для снятия напряжения с глаз необходимо периодически делать разминку для глаз. Эта очень простая разминка, которую можно проводить где-угодно. Для это необходимо на протяжении нескольких минут делать глазами четыре действия: вверх, вниз, вправо, влево.
  2. Расслабление. Каждые 3-4 часа необходимо на несколько минут закрыть свои глаза.
  3. Массаж. Необходимо раз в день делать легкий массаж для глаз. Для это необходимо чистыми пальцами рук делать медленные вращения.
  4. Во время прогулки на улице необходимо смотреть вперед, а не вниз.
  5. Морковный сок. Врачи рекомендуют минимум раз в день выпивать стакан сока из морковки. Это поможет укрепить капилляры глаз и предотвратить ухудшение зрения.
  6. Когда не удалось на протяжении дня сделать какое-либо из выше перечисленных правил, то обязательно нужно промыть глаза теплой водой.
  7. Минимум за два часа до сна, не смотреть в монитор компьютера или смартфона.
  8. Если человек носит очки, то обязательно нужно периодически их снимать. Это поможет глазам снять напряжение. В это время можно выполнить несколько других правил.
Короткая ссылка на новость: http://vestibezlesti.ru/~RJDes